4 Gesundheitsschädlich Muskelaufbau Workouts Mythen Busted!

Thinking machen eine ernsthafte Verpflichtung zu einem Muskelaufbau Training? Wenn Sie mit der Einnahme dieses wichtigen Schritt sind, müssen Sie sich zunächst bewusst sein, alle Mythen gibt, und seien Sie vorsichtig, wem Sie gerade hören. Wenn Sie online eingecheckt haben, können Sie sehen, dass Tausende von Websites auf Muskelaufbau und Fitness sind. Es ist kein Wunder, warum das so ist Bodybuilding-Dollar im Wert von Milliarden.

Haben Sie schon einmal gesehen, wie einige dieser "Experten", drängen gehalten und erzählt jedem, zu Pulver einnehmen teuren Pillen und um Muskeln aufzubauen s? Es gibt einen Grund, warum ...

Sie haben keine Ahnung, was sie reden und sind nur in einen Gewinn off Sie interessiert. Wenn Sie das nicht tun Sie sorgfältig recherchiert, können Sie sehr gut am Ende mit fatalen Fehler Muskelaufbau, die buchstäblich verhindert, dass Sie immer den Aufbau einer Physis, die Sie haben können, immer wollte.

Muskelaufbau Workouts Mythos 1: Das Erreichen einer Pumpe während des Trainings ist ein Muss, wenn Sie möchten Muskelaufbau . Brauchen Sie mehr Muskeln? Dann brauchen Sie, um eine noch größere Pumpe während des Trainings zu erreichen. Eine Pumpe ist ein Gefühl, das man bekommen, wenn das Blut im Inneren des Muskels als ein Zug mit Gewichten gefangen ist.

Bald beginnen die Muskeln anschwellen. Wenn das passiert, werden Sie sich Ihrem Körper werden größer, fester, stärker und noch mächtiger. Ich wette, das klingt wie ein fantastisches Gefühl zu haben. Es ist ... Aber die traurige Wahrheit ist, dass eine Pumpe nicht viel zu helfen, Ihre Muskeln wachsen nicht!

Der beste Weg, um Ihr Training des Paketes ist, um Ihren Fortschritt zu messen. Ein Fortschritt ist, wenn Sie in der Lage, mehr Gewicht zu heben sind (oder tun, mehr Wiederholungen) als in der Vorwoche. So, wenn Sie einige Fortschritte sehen, können Sie sicher sein, dass Ihr Training effektiv sind.

Muskelaufbau Workouts Mythos 2: Man wird langsamer und weniger flexibel, wenn Sie den Muskelaufbau. Früher als Bodybuilder muskulös und sperrigen zurück in die alten Zeiten zu beschreiben. Jetzt nicht viele Leute wissen das Gebäude große Menge schlanke Muskeln können wirklich helfen, beschleunigen Sie.

Jede Bewegung, die Sie machen, ist nur möglich, indem Sie Ihre Muskeln. Ohne Muskeln kann man nicht springen, tanzen, Welle, laufen oder sogar stehen. Tatsache ist, dass der Stärkere ein Muskel ist, desto mehr Kraft kann sie anwenden. Je mehr Muskeln Sie Ihre Beine sind, desto mehr Fußgeschwindigkeit willst du haben. Ebenso, wenn Sie mehr muskulösen Schultern, können Sie sicher sein, dass Sie in der Lage, weiter zu werfen.

Also, mit starken Muskeln entspricht in Kenntnis der Lage Muskeln, nicht anders herum.

Muskelaufbau Workouts Mythos 3: Alle Übungen sind in Bild gemacht werden perfekte Form. Obwohl das Beibehalten der guten Form in der Turnhalle ist es wichtig, über die perfekte Form besessen ist definitiv etwas, das nicht gefördert wird. Wussten Sie, dass, wenn Sie versuchen immer, jede Übung perfekt mache, dann sind Sie erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen? Außerdem werden Sie auch die Verringerung der Menge der Muskelstimulation.

Wenn Sie üben, versuchen natürlich, statt zu verschieben. Zum Beispiel können Sie einen leichten Einfluss auf den Rücken, wenn dabei Ihre Bizeps Curls hinzuzufügen. Oder wenn du tust, Langhantel-Reihen, können Sie ein Stück von deinem Körper Schwung. Keine Notwendigkeit, sich so eng werden. Stattdessen bewegen Sie Ihren Körper natürlich, wie es sollte, wie sich zu bewegen. Besessen perfekte Form tatsächlich gegen Sie arbeiten, anstatt für Sie.

Muskelaufbau Workouts Mythos 4: Ihre Muskeln wachsen nur, wenn Sie "Feel the brennen!". Dies ist ein weiterer großer Irrtum in der Turnhalle. Wenn Sie ein intensives Krafttraining Sitzung zu tun, bekommt man oft dieses "brennende" Empfindung. Warum? Dies ist auf die Milchsäure, die eine Stoffwechselschlacken produziert und sezerniert in das Muskelgewebe.

Muscle Wachstum wird nicht durch Milchsäure stimuliert. Auch mit erhöhten Milchsäure helfen Ihnen zu wachsen Muskeln. In der Tat kann es tatsächlich verlangsamen Ihre Gewinne. Um die Milchsäure zu begrenzen, können Sie reduzieren die Anzahl der Wiederholungen für Ihre Übungen. Versuchen Sie 5-7 Wiederholungen statt.

Wenn Sie wollen, wollte immer zu bauen den Körper haben, dass Sie, haben Sie das Hören auf die "Lüge" und dem Training beginnen rechts.

Ich empfehle, mit zwei meiner Lieblings-Trainer Vince Delmonte und Mike Geary . Diese Jungs wissen, was sie reden und haben dazu beigetragen, Tausende von Menschen erreichen ihre idealen Körper durch richtige Übungen und Ernährung. Sie können sich über ihre Websites hier: No Nonsense Muscle Building und Truth About Abs .