15 Stufen zum Muskelaufbau Für Skinny Jungs und Mädels - Teil 3
Nach 15 Schritte zum Muskelaufbau Für Skinny Jungs und Mädels - Teil 1 und Teil 2, hier ist der letzte Teil:
Schritt 9.
Sich mehr auf den exzentrischen Teil der Bewegung.
Es gibt drei verschiedene Phasen, wenn Sie ein Gewicht: Die positive, negative und heben Sie den Mittelpunkt. Was die positive Bewegung oder der konzentrischen Bewegung beinhaltet ist die erste push oder Anstrengung, wenn Sie starten Sie die rep. An dem Punkt, wenn Sie rückwärts zu fahren und zurück in die Ausgangsposition sind, wird dies als der Mittelpunkt bekannt, und es ist in der Regel eine kurze Pause. Schließlich die exzentrische Bewegung oder eher "negativen" Teil Ihres Aufzug ist das Gewicht bestimmt durch Ihren Widerstand gegen die dann natürliche Anziehungskraft der.
