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Pensando en hacer un compromiso serio para un entrenamiento de la construcción de músculo? Si usted está tomando este importante paso, primero debe ser consciente de todos los mitos hacia fuera allí, y tenga cuidado de que usted está escuchando. Si usted marcó en línea, usted puede ver miles de sitios web que están en el edificio del músculo y la aptitud. No es de extrañar por qué miles de millones como el culturismo es de millones de dólares.

¿Alguna vez has visto algunos de estos "expertos" que seguí presionando y diciendo a todos a tomar las píldoras y polvos de cara a fin de construir los músculos? Hay una razón por la cual ...

No tienen idea de lo que están hablando y sólo están interesados en realizar un beneficio de ti. Si usted no hace su investigación con cuidado, puede muy bien acabar con los errores fatales de construcción muscular que literalmente puede dejar nunca de que la construcción de un físico que siempre has querido.

El músculo del edificio Entrenamientos Mito 1: El logro de una bomba durante su entrenamiento es una necesidad si usted quiere construir el músculo. ¿Necesita más músculo? Entonces usted necesita para lograr una bomba aún mayor durante su entrenamiento. Una bomba es un sentimiento que uno siente cuando la sangre queda atrapada en el interior del músculo como un entrenamiento con pesas.

Pronto los músculos comienzan a hincharse. Cuando esto sucede, usted se sentirá que su cuerpo se hacen más grandes, más fuerza, más fuerte y más potente. Apuesto a que esto suena como una sensación fantástica tener. Es ... Pero la triste verdad es que una bomba no hace mucho para ayudar a tus músculos a crecer!

La mejor manera de medir su entrenamiento es para medir su progreso. El progreso se hace cuando usted es capaz de levantar más peso (o hacer más repeticiones) que la semana anterior. Así, cuando se lograron algunos resultados, usted puede estar seguro de que sus entrenamientos son eficaces.

El músculo del edificio Entrenamientos Mito 2: Usted se convierte en más lento y menos flexible cuando se está construyendo el músculo. La gente utiliza para describir los culturistas como muscular y voluminosos en los días de edad. Ahora, no mucha gente sabe esto, la creación de gran cantidad de músculos magros puede ayudar realmente a la velocidad que arriba.

Cada movimiento que hace sólo es posible mediante el uso de sus músculos. Sin músculos, no puede saltar, bailar, olas, correr o incluso de pie. El hecho es que el más fuerte es un músculo, más fuerza que puede aplicar. El más musculoso sus piernas, la velocidad de pie más que va a tener. Del mismo modo, cuando los hombros más musculoso, usted puede estar seguro de que usted es capaz de lanzar más lejos.

Así pues, tener músculos fuertes es equivalente a tener músculos capaces, no al revés.

El músculo del edificio Entrenamientos Mito 3: Todos los ejercicios deben hacerse en forma de foto perfecta. Aunque el mantenimiento de la buena forma en el gimnasio es importante, obsesionarse con la forma perfecta, es algo que no se recomienda. ¿Sabe usted que si usted está siempre tratando de hacer cada ejercicio a la perfección, entonces usted está aumentando la probabilidad de lesiones personales? Además, también está reduciendo la cantidad de estimulación muscular.

Cuando haces ejercicio, trate de moverse con naturalidad en su lugar. Por ejemplo, puede agregar un dominio ligero a la espalda al hacer su flexiones de bíceps. O cuando usted está haciendo barra filas, puede utilizar un poco de su impulso cuerpo. No hay necesidad de ser tan estrechas como arriba. En vez mover su cuerpo de forma natural, como la forma en que debía moverse. Obsesionarse con la forma perfecta realmente en su contra en lugar de para usted.

El músculo del edificio Entrenamientos Mito 4: Los músculos sólo crecerá si se está "sintiendo la quemadura". Este es otro concepto erróneo en el gimnasio. Al hacer una intensa sesión de entrenamiento de peso, a menudo se esta "quemar" la sensación. ¿Por qué? Esto es debido a que el ácido láctico que es un residuo metabólico producido y secreta en los tejidos musculares.

El crecimiento muscular no es estimulado por ácidos láctico. Ni aumento en los niveles de ácido láctico que ayuda a hacer crecer los músculos. De hecho, en realidad puede disminuir sus ganancias. Con el fin de limitar el ácido láctico producido, puede reducir el número de repeticiones de los ejercicios. Trate de 5-7 repeticiones en su lugar.

Si usted quiere construir el cuerpo que siempre has querido, usted tiene que dejar de escuchar a las "mentiras" y comience a derecho de formación.

Recomiendo el uso de dos de mis entrenadores favoritos, Vince Delmonte y Mike Geary. Estos tipos saben lo que están hablando y han ayudado a miles de personas a alcanzar sus cuerpos ideales a través de ejercicios y una nutrición adecuada. Usted puede comprobar fuera de sus sitios web aquí: No Nonsense Muscle Building y la verdad sobre Abs.