4 유해 근육 건물 운동의 통념이 들켰네!

운동 건축 근육 약속을하는 심각한 사고의 제작? 이 중요한 단계를 복용하는 경우, 당신이 먼저 알아 모든 신화를 알고 거기에 있어야합니다 그리고 당신은 듣고있는 사람은 신중하게합니다. 귀하의 온라인 상태를 체크하는 경우, 당신은 근육 건물 및 피트니스에있는 수천 개의 웹사이트를 볼 수 있습니다. 그것은 달러의 작은 놀라움을 이유 수십억 가치가 보디빌딩로.

을하는데 당신은 순서대로 적에 비싼 약을과 파우더를 본 일부 이러한 데리고 모두에게 계속 말하고 계속 밀고 ""전문가 근육의 구축 이야가? 거기도 이유가 이유 ...

그들은 뭐가 뭔지도 모르는 그들에 대해 얘기하는 경우에만에서 이익을 내기에 관심이있다. 당신은 신중하게 연구를하지 않으면, 당신은 아주 잘 말 그대로 적 가지고 체격이 건물에서 당신을 중지할 수 있습니다 치명적인 근육 건물 실수를하게 될 수 있습니다 항상 싶었어요.

근육 건물 운동은 통념 1 : 운동 중에 펌프를 달성하는 원하는 당신이해야하는 경우 근육을 구축 . 근육이 더 필요하세요? 그럼 당신이 운동하는 동안 더욱 펌프를 달성해야합니다. 펌프는 느낌이 한 때 피가 아령으로 한 기차로 근육 안에 갇혀 얻을 수 있습니다.

곧 근육이 팽창하기 시작합니다. 그렇게되면, 당신은 더 크고, 좀 몸을 느끼게 될 어깨, 심지어는 더욱 강해. 난 환상적인 느낌을 가지고처럼 들리 겠지. 그건 ...하지만 슬픈 진실은 펌프 아무것도 당신의 근육 성장에 도움을 많이 않는다!

가장 좋은 방법은 운동을 측정하기 위해 진행 상황을 측정하는 것입니다. 진행하면 좀 더 무게를 찾으실 수 있습니다 구성되어 있습니다 (또는) 이전 1 주일 이상의 담당자를 않습니다. 그러므로 당신이 약간의 진전을보고 귀하의 운동 효과가 있는지 확인하실 수 있습니다.

근육 건물 운동 통념 2 : 당신은 근육을 만드는가 느리게하고 덜 때 유연. 사람들은 근육과 부피가 다시 옛날에 빠지는으로 bodybuilders을 설명하는 데 사용됩니다. 지금은 아니 많은 사람들이 실제로 당신을 도울 수있는 속도를 숙이고 근육 다량의 구축 이것을 알아야한다.

당신이 만드는 모든 움직임은 오직 당신의 근육을 사용하는 것입니다. 근육이 없으면, 당신은, 무용, 파, 실행하거나 심지어 스탠드를 뛰어 수 없습니다. 사실은 강한 근육, 이건 적용할 수있는 더 많은 힘을입니다. 더 근육질 다리, 당신은 가지고가는 더 발 속도입니다. 마찬가지로, 당신이 더 근육질 어깨, 당신은 당신이 멀리 던질 수 있는지 확인하실 수 있습니다.

, 반대 수있는 근육을 안하는 데 그럼, 강한 근육을 가지고하는 것과 같습니다.

근육 건물 운동 통념 3 : 모든 운동은 양식을 완벽하게 사진을 다해야합니다. 체육관에서 좋은 형태를 유지하고 있지만 중요한 것은, 완벽한 형태에 민감하게 반응은 확실히 권장되지 않습니다 무언가이다. 혹시 아는 당신은 항상 완벽하게 모든 운동을 할 다음, 당신은 스스로를 부상의 확률을 증가하고있다면? 게다가, 당신은 또한 근육 자극의 양을 줄일 수있다.

당신이 운동, 자연스럽게 이동하는 대신하려고합니다. 예를 들어, 당신이 다시 bicep가 곱슬을하는 약간의 영향력을 추가할 수 있습니다. 아니면 당신이 바벨 행 뭐하는거야, 당신은 당신의 몸 모멘텀의 비트를 사용할 수 있습니다. 그럴 필요까지 너무 긴장하고 있어야합니다. 대신 자연적으로, 그것은 이동했는데 방법으로 시신을 이동합니다. 완벽한 형태 사로잡힌 실제로 당신에게 불리하게보다는 당신을 위해 작동합니다.

근육 건물 운동 통념 4 : 당신의 근육이 성장하지 않을 경우에만 "화상 느낌이!". 이것은 체육관에서 또 다른 중요한 오해입니다. 당신이 강렬한 무게 훈련 세션을, 당신은 자주이 "굽기"센세이션을. 왜? 이것은 신진 대사 폐기물을 생산하고 근육 조직으로 분비 젖산 때문입니다.

근육 성장 젖의 분비에 의해 자극하지 않습니다. 또한 젖의 분비의 증가하는 수준에 당신이 근육을 성장시킬 수 있습니다. 사실, 그것은 실제로 당신의 이익을 늦출 수 있습니다. 위해서는 젖산을 생산 제한, 당신은 당신의 연습 문제에 대한 담당자의 수를 줄일 수 있습니다. 대신 5-7 담당자를 사용해보십시오.

원한다면 항상 당신은 시체를 원하는 빌드, 당신은 권리가 거짓 "해야 할 그만 듣고"교육과 시작합니다.

내가 좋아하는 것이 좋습니다 트레이너를 사용하여 두 내 빈스 Delmonte 과 마이크 기어리 . 이 사람들은 그들이 무엇에 대해 얘기하는 적절한 운동과 영양을 통해 그들의 이상적인 신체를 달성하는 수천명의 사람들에게 도움이 알아요. 당신은 여기 웹사이트를 체크 아웃 그들의 수 있습니다 : 아니오 넌센스 근육 건물 과 진실을 애비에 대하여 .